安全衛生品質向上大会での健康セミナー（2講座開催）

健康づくりを実践・行動変容させるための仕組みを構築し、社員の健康リテラシーを向上させる

令和元年7月6日（土）13：00～14：30

大阪オフィス：92名
東京オフィス（ＴＶ会議）：40名
名古屋オフィス（ＴＶ会議）：17名
後日ビデオ視聴：32名

①からだマネジメントセミナー（学ぶ）
大阪オフィスに講師および補助指導員を招き、セミナーを実施。
※東京オフィス・名古屋オフィスにはＴＶ会議システムを利用して講義内容を配信。
「自身をマネージメントする術を身に付ける」をテーマとして以下の講義を行った。
１．食生活　～楽しく選択！必要な食事～
　　・５大栄養素の中で不足するものを知る
　　・バランスの良い食事を選ぶ力が身につく
２．休養　～ぐっすり眠るための秘訣！～
　　・質の良い睡眠をとる方法が分かる
　　・呼吸法の実践で心と体のリラクゼーション

②機能改善ストレッチ（実践する）
大阪オフィスに講師および補助指導員を招き、ストレッチを実践。
東京オフィス・名古屋オフィスに補助指導員を招き、ストレッチを実践。
＜かんたん・気持ちいいストレッチで肩・腰の不調解消＞
１．姿勢の確認
　　・現状の姿勢の癖をみつけます
　　・正しい姿勢を確認します
２．肩こりや予防運動
　　・肩や首、背中の緊張を解消します
３．腰痛予防運動
　　・腰痛の原因となる筋肉をほぐします

【大阪オフィス　オープニング場面】　　　　　　　　【大阪オフィス　腹式呼吸を学ぶ場面】

【内容はいかがでしたか？】


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【どんな効果がありましたか？】

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